Pensum for de som skal gradere til rødt belte med en sort stripe (3. kup)
Benteknikkk – Balkisul | ||
Japkochagi | Holde (f.eks. en arm) og sparke samtidig | |
Bitureo chagi | Vridespark | |
Dubal dangsang chagi | Flyvende i luften 2 spark etter hverandre | |
Håndteknikk – Sonkisul | ||
Dankyo teok jireugi | Trekk med en hånd og utfør slag med den andre hånden mot haken | |
Kodureo area makki | Blokkering i lav seksjon med støtte | |
Kodureo momtong makki | Blokkering i midtseksjon med støtte | |
Hansonnal bitureo makki | Vrideblokkering med enkelt knivhånd | |
Sonnal area makki | Knivhånds blokkering i lav seksjon | |
Stilling – Seogi | ||
Teori | ||
Balnaldeung | Innside av fot | |
Moreup | Kne | |
Teok | Hake | |
Chong | Blå | |
Hong | Rød | |
Utvidet kjennskap til dommerreglement | ||
Matchuoe Kyorugi – avtalt kamp
Hanbeon kyorugi – TTU nr. 1-8 håndteknik.
Hanbeon kyorugi – TTU nr. 1-8 benteknik.
Hanbeon kyorugi – kombinationsteknik. TTU nr. 1 – 6
Saebeon kyorugi -TTU nr. 1-8
Hosinsul – selvforsvar
Palmok Jab Gi TTU nr. 1-8
Mom Jab Gi TTU nr. 1-4
Jireugi TTU nr. 1-6
Jayou Kyorugi – frikamp
Kamp mot én motstander, begge bærer beskyttelsesutstyr
Avtalt kamp mot 2 motstandere.
Kyokpa - brekking
1 plate med slag, 1 plate med spark og 1 plate med hoppspark.
Fysiske krav
- se matrise
