3. kup
Pensum for de som skal gradere til rødt belte med en sort stripe (3. kup)
Poomsae – mønster
Taegeuk yook jang
Matchuoe Kyorugi – avtalt kamp
Hanbeon kyorugi – TTU nr. 1-8 håndteknik.
Hanbeon kyorugi – TTU nr. 1-8 benteknik.
Hanbeon kyorugi – kombinationsteknik. TTU nr. 1 – 4
Saebeon kyorugi -TTU nr. 1-7
Hosinsul – selvforsvar
Palmok Jab Gi TTU nr. 1-8
Mom Jab Gi TTU nr. 1-4
Jireugi TTU nr. 1-6
Jayou Kyorugi – frikamp
Kamp mot én motstander, begge bærer beskyttelsesutstyr
Avtalt kamp mot 2 motstandere.
Kyokpa – brekking
1 plate med slag og 1 plate med spark.
Fysiske krav
– se matrise
|
Benteknikkk – Balkisul |
||
|
Japkochagi |
Holde (f.eks. en arm) og sparke samtidig |
|
|
Bitureo chagi |
Vridespark |
|
|
Dubal dangsang chagi |
Flyvende i luften 2 spark etter hverandre |
|
|
Håndteknikk – Sonkisul |
||
|
Dankyo teok jireugi |
Trekk med en hånd og utfør slag med den andre hånden mot haken |
|
|
Kodureo area makki |
Blokkering i lav seksjon med støtte |
|
|
Kodureo momtong makki |
Blokkering i midtseksjon med støtte |
|
|
Hansonnal bitureo makki |
Vrideblokkering med enkelt knivhånd |
|
|
Sonnal area makki |
Knivhånds blokkering i lav seksjon |
|
|
Stilling – Seogi |
||
|
Teori |
||
|
Balnaldeung |
Innside av fot |
|
|
Moreup |
Kne |
|
|
Teok |
Hake |
|
|
Chong |
Blå |
|
|
Hong |
Rød |
|
|
Utvidet kjennskap til dommerreglement |
||
